春季是万物复苏的季节，也是人体阳气生发的季节。补肾壮阳，不仅可以提高人体的抵抗力，还可以增强性功能，延缓衰老。那么，春季吃什么补肾壮阳呢？下面就为大家介绍几种春季补肾壮阳的食物。

　　一、黑芝麻。黑芝麻是一种富含蛋白质、维生素E、钙、铁等营养素的食物，有滋阴润燥、补肾养发、润肠通便的作用。黑芝麻可以炒熟后研成粉，每天早晚各服一匙，配以温水或牛奶，长期服用可以补肾壮阳，改善头发干枯、脱发等问题。

　　二、核桃。核桃是一种含有丰富不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B、E等营养素的食物，有补脑益智、健脾养胃、滋补肝肾的作用。核桃可以生吃或炒熟吃，每天吃几颗，可以补肾壮阳，增强记忆力，预防老年痴呆。

　　三、山药。山药是一种含有淀粉、蛋白质、多种氨基酸和微量元素的食物，有补中益气、健脾养胃、益肾固精的作用。山药可以切片或切丝，炒或煮食，每天吃一些，可以补肾壮阳，改善腰膝酸软，增加精力。

　　四、枸杞。枸杞是一种含有多种维生素和微量元素的食物，有滋阴补肾、明目养肝的作用。枸杞可以泡水或煮汤喝，每天喝一些，可以补肾壮阳，改善眼睛干涩、视力模糊等问题。

　　五、牡蛎。牡蛎是一种富含锌、硒等微量元素和多种氨基酸的食物，有滋阴降火、补肾助阳的作用。牡蛎可以清蒸或炒食，每周吃一两次，可以补肾壮阳，提高性能力，预防前列腺炎等疾病。

　　以上就是春季吃什么补肾壮阳的几种食物，希望对大家有所帮助。当然，除了合理饮食外，还要注意保持良好的生活习惯和心态，适当运动和休息，才能真正做到补肾壮阳。